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Pepe
香港
ID 258898
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Pepe
全馬
|
04:47:59
|
06:49/km
|
第46馬
2024 中國沿岸馬拉松
官方成績
日期
2024-02-04
成績
04:47:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'26")
00:33'26" (+01'46")
01:05'06"
10 km
(01:05'06")
00:31'40"
15 km
(01:37'28")
00:32'22" (+00'42")
01:05'51" (+00'45")
20 km
(02:10'57")
00:33'29" (+01'49")
25 km
(02:43'47")
00:32'50" (+01'10")
01:07'50" (+02'44")
30 km
(03:18'47")
00:35'00" (+03'20")
35 km
(03:54'43")
00:35'56" (+04'16")
01:09'30" (+04'24")
40 km
(04:28'17")
00:33'34" (+01'54")
Finish
(04:47:59)
日期:
2024-02-04 08:00
-
總爬升:
596 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
3155 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+01'30")
1000 / 1000
2
07'08"
(13'58")
07'08" (+01'48")
1000 / 2000
3
06'22"
(20'21")
06'22" (+01'02")
1000 / 3000
4
06'19"
(26'40")
06'19" (+00'59")
1000 / 4000
5
06'45"
(33'26")
06'45" (+01'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'13"
(40'39")
07'13" (+01'53")
1000 / 6000
7
06'03"
(46'42")
06'03" (+00'43")
1000 / 7000
8
06'07"
(52'49")
06'07" (+00'47")
1000 / 8000
9
06'02"
(58'52")
06'02" (+00'42")
1000 / 9000
10
06'14"
(01:05'06")
06'14" (+00'54")
1000 / 10000
11
06'09"
(01:11'15")
06'09" (+00'49")
1000 / 11000
12
06'25"
(01:17'41")
06'25" (+01'05")
1000 / 12000
13
06'28"
(01:24'10")
06'28" (+01'08")
1000 / 13000
14
07'31"
(01:31'41")
07'31" (+02'11")
1000 / 14000
15
05'47"
(01:37'28")
05'47" (+00'27")
1000 / 15000
16
06'14"
(01:43'43")
06'14" (+00'54")
1000 / 16000
17
06'28"
(01:50'12")
06'28" (+01'08")
1000 / 17000
18
06'37"
(01:56'49")
06'37" (+01'17")
1000 / 18000
19
06'33"
(02:03'22")
06'33" (+01'13")
1000 / 19000
20
07'33"
(02:10'56")
07'33" (+02'13")
1000 / 20000
21
06'52"
(02:17'48")
06'52" (+01'32")
1000 / 21000
22
06'19"
(02:24'07")
06'19" (+00'59")
1000 / 22000
23
06'21"
(02:30'29")
06'21" (+01'01")
1000 / 23000
24
06'38"
(02:37'08")
06'38" (+01'18")
1000 / 24000
25
06'38"
(02:43'46")
06'38" (+01'18")
1000 / 25000
26
06'45"
(02:50'32")
06'45" (+01'25")
1000 / 26000
27
07'10"
(02:57'43")
07'10" (+01'50")
1000 / 27000
28
07'42"
(03:05'25")
07'42" (+02'22")
1000 / 28000
29
07'01"
(03:12'27")
07'01" (+01'41")
1000 / 29000
30
06'19"
(03:18'46")
06'19" (+00'59")
1000 / 30000
31
06'43"
(03:25'29")
06'43" (+01'23")
1000 / 31000
32
06'58"
(03:32'28")
06'58" (+01'38")
1000 / 32000
33
06'46"
(03:39'14")
06'46" (+01'26")
1000 / 33000
34
06'41"
(03:45'55")
06'41" (+01'21")
1000 / 34000
35
08'47"
(03:54'43")
08'47" (+03'27")
1000 / 35000
36
06'21"
(04:01'05")
06'21" (+01'01")
1000 / 36000
37
06'10"
(04:07'15")
06'10" (+00'50")
1000 / 37000
38
07'26"
(04:14'41")
07'26" (+02'06")
1000 / 38000
39
06'40"
(04:21'22")
06'40" (+01'20")
1000 / 39000
40
06'54"
(04:28'16")
06'54" (+01'34")
1000 / 40000
41
07'21"
(04:35'38")
07'21" (+02'01")
1000 / 41000
42
06'10"
(04:41'48")
06'10" (+00'50")
1000 / 42000
43
05'20"
(04:47'09")
05'20"
1000 / 43000
賽後評分:
又越過高山又越過谷
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
252.16 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
07'08"
00:13'59"
3
06'22"
00:20'21"
4
06'19"
00:26'40"
5
06'46"
00:33'26"
6
07'13"
00:40'39"
7
06'03"
00:46'42"
8
06'08"
00:52'50"
9
06'02"
00:58'52"
10
06'14"
01:05'06"
11
06'10"
01:11'16"
12
06'25"
01:17'41"
13
06'29"
01:24'10"
14
07'31"
01:31'41"
15
05'47"
01:37'28"
16
06'15"
01:43'43"
17
06'29"
01:50'12"
18
06'37"
01:56'49"
19
06'34"
02:03'23"
20
07'34"
02:10'57"
21
06'51"
02:17'48"
22
06'20"
02:24'08"
23
06'21"
02:30'29"
24
06'39"
02:37'08"
25
06'39"
02:43'47"
26
06'46"
02:50'33"
27
07'10"
02:57'43"
28
07'43"
03:05'26"
29
07'01"
03:12'27"
30
06'20"
03:18'47"
31
06'43"
03:25'30"
32
06'58"
03:32'28"
33
06'47"
03:39'15"
34
06'41"
03:45'56"
35
08'47"
03:54'43"
36
06'22"
04:01'05"
37
06'10"
04:07'15"
38
07'27"
04:14'42"
39
06'41"
04:21'23"
40
06'54"
04:28'17"
41
07'21"
04:35'38"
42
06'11"
04:41'49"
43
05'20"
04:47'09"
43.2
05'31"
04:48'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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全馬 | 04:47:59 | 06:49/km | 第46馬
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