蘇嘉嘉 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:36:42 | 07:17/km

日期: 2024-02-01 19:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61.7

Pace: 07'05" / 07'09" / 07'31" / 07'14" / 07'04" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.78 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'09"	00:14'14"
3	07'31"	00:21'45"
4	07'14"	00:28'59"
5	07'04"	00:36'03"
5.0	25'41"	00:36'42"

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朋友動態

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