Chief Lunger 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:05:52 | 05:48/km

日期: 2024-02-01 19:39 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 129 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.8

Pace: 05'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'52")

06'13" (+00'25")

11 / 1011

台中

Chief Lunger

·

「收操」

緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 323.66 km

ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 796.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳百龍, LML 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.0	05'41"	00:05'52"

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