llllllllLeo 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.0 km | 00:36:15 | 07:14/km

日期: 2024-02-01 23:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 95.4

Pace: 07'11" / 07'06" / 07'25" / 07'08" / 07'18" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.18 km

HOKA Rincon 3 Wide 累積 : 740.7 km

Strava 上傳 | 9 months ago

David Lee 和台南德哥說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'06"	00:14'17"
3	07'25"	00:21'42"
4	07'08"	00:28'50"
5	07'18"	00:36'08"
5.0	11'47"	00:36'15"

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