楊雅喬 2024/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.2 km | 00:23:22 | 05:36/km

日期: 2024-01-30 22:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 80.2

Pace: 05'47" / 05'34" / 06'05" / 05'07" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 187.09 km

Reebok Forever Floatride Energy BIB 累積 : 847.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'34"	00:11'21"
3	06'05"	00:17'26"
4	05'07"	00:22'33"
4.2	05'04"	00:23'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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