崔存得 2024/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.6 km | 00:41:45 | 07:26/km

日期: 2024-02-01 22:12 - 平均心率: 112 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 73.5

Pace: 08'00" / 07'55" / 06'41" / 07'20" / 06'33" / 08'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 273.83 km

母子鱷魚跟上來-黃色#1 累積 : 1408.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

黃健明和黃明發說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'55"	00:15'55"
3	06'41"	00:22'36"
4	07'20"	00:29'56"
5	06'33"	00:36'29"
5.6	08'39"	00:41'45"

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