Hung-Chia Liao 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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10.4 km | 01:02:02 | 05:57/km

日期: 2024-01-14 06:37 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 38 Cal - 總步數: 780 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 1336 cm

Pace: 04'14" / 05'54" / 05'52" / 05'49" / 05'58" / 06'15" / 05'49" / 05'53" / 05'57" / 05'53" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'49"

(00'49")

02'58"

275 / 275

171 / 196

2

04'01"

(04'50")

07'34" (+04'36")

530 / 805

159 / 82

1月累積里程 : 81.17 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1541.9 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

Jack 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	05'54"	00:10'08"
3	05'52"	00:16'00"
4	05'49"	00:21'49"
5	05'58"	00:27'47"
6	06'15"	00:34'02"
7	05'49"	00:39'51"
8	05'53"	00:45'44"
9	05'57"	00:51'41"
10	05'53"	00:57'34"
10.4	10'30"	01:02'01"

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