10.3 km | 00:57:19 | 05:33/km日期: 2024-01-26 08:33 - 地點: 高科大 - 平均心率: 151 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 83.8
Pace: 05'43" / 05'36" / 05'42" / 05'37" / 05'37" / 05'41" / 05'37" / 05'32" / 05'15" / 05'14" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'21") | 312 / 10312 |
寒假第七天，燃脂慢跑…
接下來三天要出去玩，所以要休跑三天了！
正手直上直下脖子過槓5下
反手直上直下脖子過槓5下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
186.21 km 
Asics Tartheredge 3-深藍 累積 :
1049.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'36" | 00:11'19" |
| 3 | 05'42" | 00:17'01" |
| 4 | 05'37" | 00:22'38" |
| 5 | 05'37" | 00:28'15" |
| 6 | 05'41" | 00:33'56" |
| 7 | 05'37" | 00:39'33" |
| 8 | 05'32" | 00:45'05" |
| 9 | 05'15" | 00:50'20" |
| 10 | 05'14" | 00:55'34" |
| 10.3 | 05'36" | 00:57'19" |
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