薩魯班 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

薩魯班台中
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10.0 km | 01:20:45 | 08:03/km

日期: 2016-03-17 22:33 - 地點: 福和橋 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

Pace: 07'14" / 07'28" / 07'25" / 08'56" / 10'20" / 08'35" / 07'32" / 07'35" / 07'48" / 07'34" / 10'00" /

台中

薩魯班

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基本訓練
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跑的好慢的10公里

3月累積里程 : 10.03 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'28"	00:14'42"
3	07'25"	00:22'07"
4	08'56"	00:31'03"
5	10'20"	00:41'23"
6	08'35"	00:49'58"
7	07'32"	00:57'30"
8	07'35"	01:05'05"
9	07'48"	01:12'53"
10	07'34"	01:20'27"
10.0	09'39"	01:20'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km