kevineliao 2024/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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3.9 km | 00:24:52 | 06:25/km

日期: 2024-01-23 05:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'40" / 06'17" / 06'21" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 372.4 km

Strava 上傳 | 10 months ago

kevineliao 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'17"	00:12'57"
3	06'21"	00:19'18"
3.9	06'25"	00:24'52"

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