Mfish Chen 2016/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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7.1 km | 00:45:41 | 06:28/km

日期: 2016-05-30 15:47 - 天氣: 很熱 - 平均心率: 47 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'46" / 05'57" / 06'00" / 07'02" / 06'50" / 07'42" / 13'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.57 km

XT 上傳 | 8 years ago

莊東裕, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'46"	00:11'20"
3	05'57"	00:17'17"
4	06'00"	00:23'17"
5	07'02"	00:30'19"
6	06'50"	00:37'09"
7	07'42"	00:44'51"
7.1	13'11"	00:45'41"

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