Mia Liu 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:29:37 | 05:55/km

日期: 2024-01-21 20:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'41" / 05'43" / 05'45" / 05'53" / 06'05" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.61 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Yu Syuan Lyu 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'43"	00:11'24"
3	05'45"	00:17'09"
4	05'53"	00:23'02"
5	06'05"	00:29'07"
5.0	-384'-36"	00:29'37"

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朋友動態

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