人渝🏊‍♀️🐟 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

人渝🏊‍♀️🐟 台北市
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人渝🏊‍♀️🐟

6.8 km | 01:04:55 | 09:34/km

日期: 2024-01-19 20:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 88.5

Pace: 08'50" / 08'28" / 08'24" / 08'03" / 07'06" / 07'13" / 19'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41" (+03'35")

1000 / 1000

2

08'27"

(19'09")

08'27" (+01'21")

1000 / 2000

3

08'24"

(27'33")

08'24" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'02"

(35'36")

08'02" (+00'56")

1000 / 4000

5

07'06"

(42'43")

07'06"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

人渝🏊‍♀️🐟

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剛剛查看馬拉松的記錄
我的百岳已達 20座😘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.76 km

Hoka Cifton 9 wide 累積 : 742.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

lilliane, 吳明誠和其他 45 人說推

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觀看另 12 則留言

王裕政美景～盡收眼底👍🏻💪👏

2024-01-24 21:30 ·

1 個人推

吳明誠漂亮極了..😁😁

2024-01-31 14:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'28"	00:17'18"
3	08'24"	00:25'42"
4	08'03"	00:33'45"
5	07'06"	00:40'51"
6	07'13"	00:48'04"
6.8	19'26"	01:03'08"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km