Ho Wing Kin 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
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3.1 km | 01:41:32 | 32:26/km

日期: 2024-01-20 10:42 - 平均心率: 84 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 20°C - 濕度: 86.4

Pace: 24'09" / 33'56" / 41'15" / 17'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 858.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'09"	00:24'09"
2	33'56"	00:58'05"
3	41'15"	01:39'20"
3.1	16'56"	01:41'32"

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