Nicholaskwok 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nicholaskwok 香港
ID 227277

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1.0 km | 00:06:17 | 06:32/km

日期: 2024-01-20 09:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.7

Pace: 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.16 km

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 127.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'31"	00:06'17"

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