石崇崇 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.4 km | 00:08:18 | 06:00/km

日期: 2024-01-18 20:38 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 148 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 84.8

Pace: 06'07" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

02'11"

(08'18")

05'45"

379 / 1379

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.76 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 799.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	05'44"	00:08'18"

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