Runner 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:07:54 | 06:24/km

日期: 2024-01-19 00:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1426 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm

Pace: 06'18" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17"

1001 / 1001

183 / 86

2

01'36"

(07'54")

06'54" (+00'37")

231 / 1232

167 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.96 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7933.0 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.2	06'52"	00:07'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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