5.2 km | 00:30:04 | 05:45/km日期: 2016-05-30 18:29 - 地點: 中科大 - 天氣: 月巴月巴der - 平均心率: 159 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'42" / 06'13" / 05'43" / 05'17" / 04'37" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+02'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+02'20") | 220 / 5220 |
雖然後面還是有點不適，
但整體復健情況持續好轉中，
只要能維持這樣的配速感...
我就很開心了XD...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
40.31 km 
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'13" | 00:12'55" |
| 3 | 05'43" | 00:18'38" |
| 4 | 05'17" | 00:23'55" |
| 5 | 04'37" | 00:28'32" |
| 5.2 | 06'57" | 00:30'04" |
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