Steven Chin 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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3.0 km | 00:13:43 | 04:33/km

日期: 2024-01-18 19:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.6

Pace: 04'40" / 04'34" / 04'28" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.15 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 239.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'34"	00:09'14"
3	04'28"	00:13'42"
3.0	03'20"	00:13'44"

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