kevineliao 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.5 km | 00:50:53 | 06:46/km

日期: 2024-01-16 05:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 402 Cal

Pace: 06'51" / 06'42" / 06'42" / 06'39" / 06'46" / 06'42" / 06'44" / 07'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.28 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

kevineliao 和 Stanley Huang(阿德) 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'42"	00:13'33"
3	06'42"	00:20'15"
4	06'39"	00:26'54"
5	06'46"	00:33'40"
6	06'42"	00:40'22"
7	06'44"	00:47'06"
7.5	07'32"	00:50'53"

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