Mcbettys 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mcbettys
ID 693815

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6.0 km | 00:36:41 | 06:06/km

日期: 2024-01-16 18:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 19°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'40" / 05'14" / 05'19" / 05'03" / 04'57" / 10'22" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.60 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'14"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	05'03"	00:21'16"
5	04'57"	00:26'13"
6	10'22"	00:36'35"
6.0	08'28"	00:36'41"

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朋友動態

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