Ho Wing Kin 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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5.1 km | 00:26:05 | 05:08/km

日期: 2024-01-16 19:44 - 平均心率: 160 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 79.6

Pace: 05'18" / 05'11" / 05'05" / 05'00" / 05'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.83 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 873.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'11"	00:10'29"
3	05'05"	00:15'34"
4	05'00"	00:20'34"
5	05'06"	00:25'40"
5.1	05'32"	00:26'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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