Sun. 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sun. 新界
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5.1 km | 00:59:57 | 11:46/km

日期: 2024-01-15 08:45 - 平均心率: 118 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 76.1

Pace: 13'43" / 14'13" / 11'16" / 08'55" / 11'14" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.84 km

adidas boston 12 累積 : 1029.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'43"	00:13'43"
2	14'13"	00:27'56"
3	11'16"	00:39'12"
4	08'55"	00:48'07"
5	11'14"	00:59'21"
5.1	06'54"	00:59'57"

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