孫小玲 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

孫小玲彰化
ID 659677

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6.0 km | 00:43:31 | 07:13/km

日期: 2024-01-09 16:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.8

Pace: 00'54" / 07'30" / 07'07" / 07'35" / 07'26" / 06'53" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'22")

07'30" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'28")

07'05" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'35"

(29'04")

07'35" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'30")

07'26" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

孫小玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.09 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳尚義, 施幀尹和其他 5 人說推

·

Mavis-chian cute

2024-01-09 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'54"	00:00'54"
2	07'30"	00:08'24"
3	07'07"	00:15'31"
4	07'35"	00:23'06"
5	07'26"	00:30'32"
6	06'53"	00:37'25"
6.0	06'59"	00:37'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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