Yuk Yuen 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yuk Yuen 香港
ID 283393

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4.4 km | 00:49:25 | 11:09/km

日期: 2024-01-12 17:34 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.8

Pace: 07'21" / 16'16" / 08'57" / 14'01" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.92 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	16'16"	00:23'37"
3	08'57"	00:32'34"
4	14'01"	00:46'35"
4.4	06'36"	00:49'26"

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