余東霖 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

余東霖桃園
ID 94699

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1.0 km | 00:07:02 | 06:58/km

日期: 2024-01-06 17:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1214 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80.1

Pace: 06'56" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58"

1001 / 1001

172 / 83

2

00'03"

(07'02")

06'29"

7 / 1009

200 / 77

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.31 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.0	10'31"	00:07'02"

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