mcfai 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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1.0 km | 00:06:21 | 06:17/km

日期: 2024-01-11 19:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 80.4

Pace: 06'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'21")

05'05"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 189.51 km

Asics Tarther Japan black 累積 : 730.6 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	04'08"	00:06'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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