黃柏軒 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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6.2 km | 00:37:09 | 06:01/km

日期: 2024-01-08 09:41 - 平均心率: 129 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.7

Pace: 05'59" / 05'58" / 05'35" / 06'27" / 06'01" / 06'06" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.63 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'58"	00:11'57"
3	05'35"	00:17'32"
4	06'27"	00:23'59"
5	06'01"	00:30'00"
6	06'06"	00:36'06"
6.2	06'28"	00:37'14"

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