姜君翰 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

姜君翰新竹
ID 759271

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5.0 km | 00:30:55 | 06:08/km

日期: 2024-01-05 10:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'06" / 06'13" / 06'02" / 06'06" / 05'58" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 30.96 km

ADIDAS 4DFWD 2 M 累積 : 154.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

蕃薯小份薯和吳建融說推

·

觀看另 2 則留言

蕃薯小份薯水喔！zepro見

2024-01-06 11:04 ·

1 個人推

姜君翰 Zepro見

2024-01-06 16:01 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'13"	00:12'19"
3	06'02"	00:18'21"
4	06'06"	00:24'27"
5	05'58"	00:30'25"
5.0	12'24"	00:30'55"

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