Matthy 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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5.0 km | 00:25:59 | 05:10/km

日期: 2024-01-05 10:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 77

Pace: 05'19" / 05'11" / 05'10" / 05'09" / 05'06" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.91 km

adidas Adizero Adios Pro 2.0 累積 : 555.5 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'11"	00:10'30"
3	05'10"	00:15'40"
4	05'09"	00:20'49"
5	05'06"	00:25'55"
5.0	04'09"	00:25'59"

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朋友動態

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