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曾家齊
台北市
ID 88121
27 位追隨者
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曾家齊
63.0 km
|
06:49:18
|
06:29/km
|
第45馬
2024 陽明山超級馬拉松
官方成績
日期
2024-01-06
成績
06:49:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'32")
00:32'32" (+07'20")
01:07'17" (+14'42")
10 km
(01:07'17")
00:34'45" (+09'33")
15 km
(01:32'29")
00:25'12"
00:52'35"
20 km
(01:59'52")
00:27'23" (+02'11")
25 km
(02:26'22")
00:26'30" (+01'18")
00:58'44" (+06'09")
30 km
(02:58'36")
00:32'14" (+07'02")
35 km
(03:31'04")
00:32'28" (+07'16")
01:08'59" (+16'24")
40 km
(04:07'35")
00:36'31" (+11'19")
45 km
(04:43'24")
00:35'49" (+10'37")
01:11'47" (+19'12")
50 km
(05:19'22")
00:35'58" (+10'46")
55 km
(06:00'30")
00:41'08" (+15'56")
01:12'58" (+20'23")
60 km
(06:32'20")
00:31'50" (+06'38")
Finish
(06:49:18)
日期:
2024-01-06 06:00
-
總爬升:
1813 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3432 Cal
-
平均步頻:
166
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+01'38")
1000 / 1000
2
06'49"
(13'05")
06'49" (+02'12")
1000 / 2000
3
06'19"
(19'25")
06'19" (+01'42")
1000 / 3000
4
06'30"
(25'55")
06'30" (+01'53")
1000 / 4000
5
06'36"
(32'32")
06'36" (+01'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'12"
(38'44")
06'12" (+01'35")
1000 / 6000
7
06'45"
(45'30")
06'45" (+02'08")
1000 / 7000
8
07'30"
(53'00")
07'30" (+02'53")
1000 / 8000
9
07'04"
(01:00'05")
07'04" (+02'27")
1000 / 9000
10
07'12"
(01:07'17")
07'12" (+02'35")
1000 / 10000
11
05'17"
(01:12'34")
05'17" (+00'40")
1000 / 11000
12
04'37"
(01:17'11")
04'37"
1000 / 12000
13
04'54"
(01:22'05")
04'54" (+00'17")
1000 / 13000
14
05'04"
(01:27'10")
05'04" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'19"
(01:32'29")
05'19" (+00'42")
1000 / 15000
16
05'35"
(01:38'05")
05'35" (+00'58")
1000 / 16000
17
05'27"
(01:43'32")
05'27" (+00'50")
1000 / 17000
18
05'45"
(01:49'18")
05'45" (+01'08")
1000 / 18000
19
04'40"
(01:53'58")
04'40" (+00'03")
1000 / 19000
20
05'53"
(01:59'52")
05'53" (+01'16")
1000 / 20000
21
06'49"
(02:06'41")
06'49" (+02'12")
1000 / 21000
22
05'06"
(02:11'48")
05'06" (+00'29")
1000 / 22000
23
04'51"
(02:16'39")
04'51" (+00'14")
1000 / 23000
24
04'49"
(02:21'29")
04'49" (+00'12")
1000 / 24000
25
04'53"
(02:26'22")
04'53" (+00'16")
1000 / 25000
26
04'55"
(02:31'17")
04'55" (+00'18")
1000 / 26000
27
04'47"
(02:36'05")
04'47" (+00'10")
1000 / 27000
28
08'28"
(02:44'33")
08'28" (+03'51")
1000 / 28000
29
06'45"
(02:51'18")
06'45" (+02'08")
1000 / 29000
30
07'17"
(02:58'36")
07'17" (+02'40")
1000 / 30000
31
08'42"
(03:07'18")
08'42" (+04'05")
1000 / 31000
32
07'48"
(03:15'07")
07'48" (+03'11")
1000 / 32000
33
05'27"
(03:20'34")
05'27" (+00'50")
1000 / 33000
34
05'19"
(03:25'54")
05'19" (+00'42")
1000 / 34000
35
05'09"
(03:31'03")
05'09" (+00'32")
1000 / 35000
36
05'57"
(03:37'01")
05'57" (+01'20")
1000 / 36000
37
07'01"
(03:44'02")
07'01" (+02'24")
1000 / 37000
38
08'26"
(03:52'29")
08'26" (+03'49")
1000 / 38000
39
06'49"
(03:59'18")
06'49" (+02'12")
1000 / 39000
40
08'16"
(04:07'35")
08'16" (+03'39")
1000 / 40000
41
08'24"
(04:16'00")
08'24" (+03'47")
1000 / 41000
42
07'13"
(04:23'14")
07'13" (+02'36")
1000 / 42000
43
05'58"
(04:29'12")
05'58" (+01'21")
1000 / 43000
44
06'16"
(04:35'29")
06'16" (+01'39")
1000 / 44000
45
07'55"
(04:43'24")
07'55" (+03'18")
1000 / 45000
46
06'28"
(04:49'53")
06'28" (+01'51")
1000 / 46000
47
07'03"
(04:56'56")
07'03" (+02'26")
1000 / 47000
48
07'06"
(05:04'03")
07'06" (+02'29")
1000 / 48000
49
07'44"
(05:11'47")
07'44" (+03'07")
1000 / 49000
50
07'34"
(05:19'22")
07'34" (+02'57")
1000 / 50000
51
08'43"
(05:28'05")
08'43" (+04'06")
1000 / 51000
52
09'53"
(05:37'59")
09'53" (+05'16")
1000 / 52000
53
10'58"
(05:48'58")
10'58" (+06'21")
1000 / 53000
54
05'38"
(05:54'36")
05'38" (+01'01")
1000 / 54000
55
05'54"
(06:00'30")
05'54" (+01'17")
1000 / 55000
56
07'14"
(06:07'44")
07'14" (+02'37")
1000 / 56000
57
06'07"
(06:13'51")
06'07" (+01'30")
1000 / 57000
58
06'17"
(06:20'09")
06'17" (+01'40")
1000 / 58000
59
06'09"
(06:26'18")
06'09" (+01'32")
1000 / 59000
60
06'01"
(06:32'20")
06'01" (+01'24")
1000 / 60000
61
05'26"
(06:37'46")
05'26" (+00'49")
1000 / 61000
62
05'39"
(06:43'26")
05'39" (+01'02")
1000 / 62000
63
05'40"
(06:49'06")
05'40" (+01'03")
1000 / 63000
賽後評分:
NA
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
519.97 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
曾國華
說推
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
06'49"
00:13'05"
3
06'20"
00:19'25"
4
06'30"
00:25'55"
5
06'37"
00:32'32"
6
06'13"
00:38'45"
7
06'45"
00:45'30"
8
07'30"
00:53'00"
9
07'05"
01:00'05"
10
07'12"
01:07'17"
11
05'17"
01:12'34"
12
04'38"
01:17'12"
13
04'54"
01:22'06"
14
05'04"
01:27'10"
15
05'19"
01:32'29"
16
05'36"
01:38'05"
17
05'27"
01:43'32"
18
05'46"
01:49'18"
19
04'40"
01:53'58"
20
05'54"
01:59'52"
21
06'49"
02:06'41"
22
05'07"
02:11'48"
23
04'51"
02:16'39"
24
04'50"
02:21'29"
25
04'53"
02:26'22"
26
04'56"
02:31'18"
27
04'47"
02:36'05"
28
08'28"
02:44'33"
29
06'45"
02:51'18"
30
07'18"
02:58'36"
31
08'43"
03:07'19"
32
07'48"
03:15'07"
33
05'27"
03:20'34"
34
05'20"
03:25'54"
35
05'10"
03:31'04"
36
05'57"
03:37'01"
37
07'01"
03:44'02"
38
08'27"
03:52'29"
39
06'49"
03:59'18"
40
08'17"
04:07'35"
41
08'25"
04:16'00"
42
07'14"
04:23'14"
43
05'59"
04:29'13"
44
06'16"
04:35'29"
45
07'55"
04:43'24"
46
06'29"
04:49'53"
47
07'03"
04:56'56"
48
07'07"
05:04'03"
49
07'44"
05:11'47"
50
07'35"
05:19'22"
51
08'43"
05:28'05"
52
09'54"
05:37'59"
53
10'59"
05:48'58"
54
05'38"
05:54'36"
55
05'54"
06:00'30"
56
07'13"
06:07'43"
57
06'07"
06:13'50"
58
06'18"
06:20'08"
59
06'10"
06:26'18"
60
06'02"
06:32'20"
61
05'26"
06:37'46"
62
05'39"
06:43'25"
63
05'40"
06:49'05"
63.0
07'37"
06:49'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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63.0 km | 06:49:18 | 06:29/km | 第45馬
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