KevinGoRun 2024/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

KevinGoRun 新北市
ID 209114

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6.0 km | 00:33:01 | 05:29/km

日期: 2024-01-05 10:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 60.4

Pace: 05'49" / 05'41" / 05'26" / 05'31" / 05'19" / 05'12" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'29")

05'41" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'55")

05'26" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'26")

05'30" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'45")

05'19" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

KevinGoRun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.12 km

Asics Magic speed 2 黃累積 : 1601.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'26"	00:16'56"
4	05'31"	00:22'27"
5	05'19"	00:27'46"
6	05'12"	00:32'58"
6.0	04'59"	00:33'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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