21.0 km | 02:02:47 | 05:50/km日期: 2024-01-03 18:20 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 68.4
Pace: 13'23" / 09'59" / 35'21" / 04'42" / 11'00" / 09'25" / 08'55" / 07'47" / 06'12" / 07'20" / 06'07" / 08'11" / 07'00" / 07'36" / 07'49" / 12'26" / 05'58" / 12'45" / 12'55" / 07'55" / 680'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
279.95 km ASICS gel-kayano 30 累積 :
495.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'23" | 00:13'23" |
2 | 09'59" | 00:23'22" |
3 | 35'21" | 00:58'43" |
4 | 04'42" | 01:03'25" |
5 | 11'00" | 01:14'25" |
6 | 09'25" | 01:23'50" |
7 | 08'55" | 01:32'45" |
8 | 07'47" | 01:40'32" |
9 | 06'12" | 01:46'44" |
10 | 07'20" | 01:54'04" |
11 | 06'07" | 02:00'11" |
12 | 08'11" | 02:08'22" |
13 | 07'00" | 02:15'22" |
14 | 07'36" | 02:22'58" |
15 | 07'49" | 02:30'47" |
16 | 12'26" | 02:43'13" |
17 | 05'58" | 02:49'11" |
18 | 12'45" | 03:01'56" |
19 | 12'55" | 03:14'51" |
20 | 07'55" | 03:22'46" |
21.0 | 06'45" | 03:29'34" |