ALe 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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8.1 km | 00:43:58 | 05:24/km

日期: 2024-01-03 07:45 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85.3

Pace: 05'44" / 05'31" / 05'21" / 05'21" / 05'22" / 05'16" / 05'22" / 05'11" / 06'24" /

基本訓練

1月累積里程 : 138.41 km

ASICS Novablast 2 累積 : 565.5 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'31"	00:11'15"
3	05'21"	00:16'36"
4	05'21"	00:21'57"
5	05'22"	00:27'19"
6	05'16"	00:32'35"
7	05'22"	00:37'57"
8	05'11"	00:43'08"
8.1	05'48"	00:43'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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