馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    23.5 km | 01:57:52 | 05:00/km
    日期: 2016-05-23 13:33 - 總爬升: 133 m - 地點: 東瘋鐵馬 - 天氣: 山深深雨濛濛 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1300 Cal - 總步數: 19808 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
    Pace: 05'21" / 05'15" / 05'30" / 05'14" / 05'31" / 05'15" / 04'42" / 05'00" / 05'10" / 05'09" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 04'56" / 04'27" / 04'37" / 04'32" / 04'56" / 04'51" / 04'46" / 04'40" / 04'34" / 04'28" / 07'09" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'35" (+01'08")1006 / 1006165 / 107
    2
    05'16"  (10'54")
    		05'14" (+00'47")1003 / 2010164 / 116
    3
    05'21"  (16'15")
    		05'19" (+00'52")1004 / 3015164 / 114
    4
    05'26"  (21'41")
    		05'23" (+00'56")1006 / 4022166 / 111
    5
    05'34"  (27'15")
    		05'31" (+01'04")1008 / 5030166 / 108
    展開計圈分析
    6
    05'27"  (32'42")
    		05'25" (+00'58")1003 / 6034166 / 110
    7
    05'03"  (37'45")
    		05'02" (+00'35")1000 / 7034166 / 118
    8
    05'10"  (42'55")
    		05'09" (+00'42")1003 / 8037169 / 114
    9
    05'09"  (48'04")
    		05'06" (+00'39")1009 / 9046169 / 115
    10
    05'07"  (53'11")
    		05'05" (+00'38")1004 / 10050169 / 116
    11
    05'12"  (58'23")
    		05'09" (+00'42")1008 / 11058169 / 114
    12
    05'09"  (01:03'32")
    		05'06" (+00'39")1006 / 12065169 / 115
    13
    04'57"  (01:08'29")
    		04'54" (+00'27")1007 / 13073167 / 121
    14
    05'01"  (01:13'30")
    		04'58" (+00'31")1009 / 14082170 / 118
    15
    04'37"  (01:18'07")
    		04'36" (+00'09")1001 / 15084168 / 128
    16
    04'36"  (01:22'43")
    		04'35" (+00'08")1000 / 16085168 / 128
    17
    04'47"  (01:27'30")
    		04'44" (+00'17")1009 / 17094169 / 124
    18
    04'49"  (01:32'19")
    		04'47" (+00'20")1005 / 18099168 / 123
    19
    04'53"  (01:37'12")
    		04'51" (+00'24")1006 / 19105167 / 122
    20
    04'48"  (01:42'00")
    		04'46" (+00'19")1005 / 20111168 / 124
    21
    04'39"  (01:46'39")
    		04'37" (+00'10")1004 / 21116169 / 127
    22
    04'30"  (01:51'09")
    		04'27"1009 / 22125168 / 133
    23
    04'28"  (01:55'37")
    		04'27"1003 / 23128172 / 130
    24
    02'15"  (01:57'52")
    		04'25" 508 / 23636165 / 136
    台中
    Chief Lunger
    衝衝衝！
    dayso, 阿甘Lee～OM 和其他 3 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    烏雲密佈～已大雨
    阿甘Lee～OM, 芳萍 和其他 1 人說推
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    無畏風雨
    dayso, 阿甘Lee～OM 和其他 4 人說推
    · 留言
    芳萍 也太熱血～^^
    2016-05-26 13:33 ·
     2 個人推
    台中
    Chief Lunger
    3D塗鴉
    dayso, 阿甘Lee～OM 和其他 5 人說推
    · 留言
    cathy 讚！！
    2016-05-23 23:06 ·
     2 個人推

    今天一早就被盡責的太陽公公☀️給熱醒😓，心想今天如果出去跑一定要有提早收工的心理準備，最後還是決定去有綠廊的東瘋鐵🐎道，沒想到中午過後天氣驟變，1330起跑陰天☁️（出發前就有遇雨的心理準備了），6K後開始下雨🌧，尾段因為靠近山區更是越演越烈，下起了雷雨⛈，折返後為了避開山區落雷⚡️所以加快腳步，最後平安返回起跑點，結束這場雨中超半馬的訓練，哈哈！舒服😌

    ##跑至6K處遇到兩男兩女國中生站在各自的鐵馬旁，其中一位女學生叫了一聲阿伯，心想應該不是在叫我吧！的同時，又來了一聲啊～伯.....《這次我很確定是對著我叫😱😱😱好想哭😭😭😭》可以幫我們修烙鏈嗎？🤗
    《這是跑這路線第二次遇到請我修烙鏈了，我的臉是看起來很會修ㄏㄧㄡ～》
    我問：為什麼要叫我阿伯！😤
    生回：因為在這戴著墨鏡跑步的都是阿伯啊！
    《靠！哪裡學來的歪理啊！？真想認識一下您老師》
    我再問：我像阿伯嗎？《語帶威脅》😤
    生回：叔叔～～啊！不對！葛格❤️
    我問：好！車在哪？（≧∇≦）
    男同學的腳踏車10秒搞定，但是給他魚🐠不如教他釣魚🎣，所以又免費🆓交付「雞排哥烙鏈還原法」，希望他們能活用～哈哈！
    過了10分鐘兩位男同學應該是專程騎到我前面來向我道謝，嗯！有禮貌～還算感到欣慰囉！

    ##今日跑鞋型號：NIKE FREE 3.0藍色水族箱～噗嘰～噗嘰！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 336.59 km NIKE FREE 3.0 《藍》 累積 : 762.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Louis, 阿甘Lee～OM 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    許小榮 ㄚ伯，我的卡踏掐勞練了，ㄎㄎ
    2016-05-23 20:33 ·
     2 個人推
    Jonna 雞排葛格，我的卡踏掐嘛勞練啊～(油壓剪藏在身後)
    2016-05-23 21:44 ·
     3 個人推
    Joyce 雞排弟弟～漂亮超半馬的啦
    2016-05-23 22:03 ·
     1 個人推
    黃小琦 ㄚ伯，何時教我修勞鍊！
    ㄚ伯！ㄚ伯！ㄚ伯！
    2016-05-23 22:34 ·
     1 個人推
    柯明昌 超漂亮的超半馬(^_-)葛隔真有愛心推一下(^_-)~~教我休烙鏈+1(^_-)
    2016-05-23 22:57 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 哈哈哈，有一次我在跑馬時也被叫Y伯，前後看都沒人，還叫了三次，真的是,,,,,,,,
    2016-05-23 23:01 ·
     2 個人推
    cathy 阿貝，晚安喔(^o^)
    2016-05-23 23:05 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 衝衝衝衝落器
    2016-05-23 23:31 ·
     1 個人推
    王偉明 阿伯！！胸罩掉了，幫釦一下
    （咦！？
    2016-05-23 23:40 ·
     3 個人推
    黃小琦 偉明哥，真有梗！哈哈
    雞排立馬承認是ㄚ伯！
    2016-05-23 23:49 ·
     2 個人推
    林嘉宏 唉～雞排，歲月不饒人ㄚ(T_T)
    2016-05-23 23:58 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 龍帥早安（走路真的很不習慣呢！）
    2016-05-24 05:06 ·
     1 個人推
    刺客 敖早，太勵害的LSD，當好好向您學習！
    平常我是不喝酒滴，盛情難卻情非得已~
    2016-05-24 07:20 ·
     1 個人推
    刺客 PS:阿郥事小，我搭公車還會被學生讓坐好幾次勒，國民教育可真成功....哈！
    2016-05-24 07:24 ·
     2 個人推
    阿伯。。。。。哈哈哈哈哈哈，帥阿伯有沒有好點兒？？
    2016-05-24 08:29 ·
     1 個人推
    Belle (阿伯).....哈哈...要慢慢接受事實
    好猛的雨中超半馬訓練
    超越平常的速度在跑..
    2016-05-24 10:10 ·
     1 個人推
    芳萍 小鮮肉帥弟弟 姐笑到翻過去⋯
    2016-05-24 19:48 ·
     1 個人推
    吉哥 厲害
    2016-05-24 21:35 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 雞排葛格晚安～您真是個大好人！（話說其中那位女生實在是眼球太白了些^_^|||）
    2016-05-24 23:13 ·
     1 個人推
    t a i c
    噗～阿貝 你前幾天還裝可愛呢～XD
    2016-05-25 00:58 ·
     3 個人推
    Chief Lunger 小榮兄～別開玩笑了，這方面你是專業！
    啾妹～就愛鬧齁！
    91姐姐～就知道妳最挺我了～哈哈！
    琦妹～妳居然叫了四次～啊啊啊啊！
    明昌兄～順手之勞啦！別虧我了～你怎麼可能不費～～～
    品衡兄～遇到小倩！哈哈哈哈
    凱西～又補一槍！安安！
    元翔兄～衝衝衝啦！
    偉明兄～沒事在背後背隻圓鍬幹嘛！
    琦妹～邊動手便解釋～哈哈哈哈！
    嘉宏大～問題是怎麼可能！怎麼可能！！怎麼可能！！！
    呂爸～午安！走路同時達到修復和運動的效果。
    刺客兄～您應該是長我的歲數，我才需要向您學習啦，雞排平常也是不喝酒的喔！P.S讓座我是沒遇過，都是我在讓座^_^
    甜妹～好啦！希望20年後可以被叫帥阿伯^_^
    Belle 美女～嗚嗚～我不要當阿伯啦！
    萍姐姐～哈哈！姐開心，雞排也高興^_^
    吉大～謝謝鼓勵^_^
    裕仁兄～午安啊！日行一善啦！呵呵～（下雨看不清楚吧！^_^）
    芙蝶妹子～阿貝要裝，可愛不用裝（≧∇≦）
    2016-05-26 13:24 ·
     6 個人推
    雪人 哈哈哈！帥哥阿伯，看來你受傷的心靈也需要修一下^_^
    2016-05-26 16:47 ·
     2 個人推
    Chief Lunger 雪人～真的！倫家正值青壯年就被叫阿伯！好傷心呀！嗚嗚～
    2016-05-26 23:36 ·
     1 個人推
    蔡裕仁 雞排哥別難過，白眼球同學有眼不識泰山，我們都知道你是熱血跑步型男啦～～
    2016-05-26 23:40 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 裕仁兄～晚安^_^
    您的幾句話真是一帖良藥，讚啦*\(^o^)/*哈哈
    2016-05-26 23:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'15"00:10'36"
    305'30"00:16'06"
    405'14"00:21'20"
    505'31"00:26'51"
    605'15"00:32'06"
    704'42"00:36'48"
    805'00"00:41'48"
    905'10"00:46'58"
    1005'09"00:52'07"
    1105'07"00:57'14"
    1205'07"01:02'21"
    1305'05"01:07'26"
    1404'56"01:12'22"
    1504'27"01:16'49"
    1604'37"01:21'26"
    1704'32"01:25'58"
    1804'56"01:30'54"
    1904'51"01:35'45"
    2004'46"01:40'31"
    2104'40"01:45'11"
    2204'34"01:49'45"
    2304'28"01:54'13"
    23.507'10"01:57'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :