Edison Wang 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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3.8 km | 00:29:21 | 07:49/km

日期: 2023-12-11 17:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 4674 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74.4

Pace: 06'06" / 06'04" / 07'09" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'04")

1000 / 1000

157 / 99

2

06'19"

(12'42")

06'18"

1002 / 2002

164 / 96

3

07'17"

(19'59")

07'16" (+00'58")

1001 / 3004

160 / 85

4

09'22"

(29'21")

12'35" (+06'17")

743 / 3748

155 / 50

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 3.75 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'04"	00:12'10"
3	07'09"	00:19'19"
3.7	13'24"	00:29'21"

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