Shen Virginia 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Virginia 桃園
ID 331046

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6.4 km | 00:38:41 | 06:04/km

日期: 2023-12-31 17:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'46" / 06'19" / 08'54" / 06'01" / 05'50" / 05'37" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.69 km

adidas Boston 12 累積 : 210.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'19"	00:13'05"
3	08'54"	00:21'59"
4	06'01"	00:28'00"
5	05'50"	00:33'50"
6	05'37"	00:39'27"
6.4	06'12"	00:41'45"

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朋友動態

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