Yi Jhen Chen 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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7.2 km | 00:38:26 | 05:18/km

日期: 2023-12-31 15:38 - 平均心率: 166 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.5

Pace: 05'17" / 05'08" / 05'16" / 05'22" / 05'17" / 05'19" / 05'20" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'22")

05'08"

1000 / 2000

3

05'15"

(15'38")

05'15" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'00")

05'22" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'17")

05'17" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

2024繼續精彩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.10 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

吳佳霖說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'08"	00:10'25"
3	05'16"	00:15'41"
4	05'22"	00:21'03"
5	05'17"	00:26'20"
6	05'19"	00:31'39"
7	05'20"	00:36'59"
7.2	06'22"	00:38'34"

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朋友動態

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