林榮平 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
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36.4 km | 04:07:59 | 06:49/km

日期: 2016-05-22 05:00 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 1860 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 06'37" / 05'45" / 05'27" / 05'46" / 05'00" / 05'43" / 05'33" / 07'00" / 05'17" / 05'37" / 10'29" / 04'59" / 05'35" / 05'00" / 04'57" / 05'18" / 04'58" / 10'36" / 07'42" / 07'43" / 09'51" / 06'35" / 06'28" / 09'11" / 07'53" / 06'17" / 06'50" / 07'43" / 11'36" / 06'18" / 04'55" / 10'39" / 05'06" / 11'28" / 05'01" / 05'09" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'41")

1002 / 1002

2

05'40"

(12'17")

05'42" (+00'47")

992 / 1994

3

05'27"

(17'44")

05'25" (+00'30")

1003 / 2998

4

05'51"

(23'35")

05'46" (+00'51")

1012 / 4010

5

05'00"

(28'35")

05'00" (+00'05")

999 / 5010

展開計圈分析

桃園

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·

楊梅>龍潭>新埔>湖口>楊梅
跑跑/停停/喝喝/看看/照照輕鬆跑36K,感覺很自在充實。

5月累積里程 : 303.74 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'45"	00:12'22"
3	05'27"	00:17'49"
4	05'46"	00:23'35"
5	05'00"	00:28'35"
6	05'43"	00:34'18"
7	05'33"	00:39'51"
8	07'00"	00:46'51"
9	05'17"	00:52'08"
10	05'37"	00:57'45"
11	10'29"	01:08'14"
12	04'59"	01:13'13"
13	05'35"	01:18'48"
14	05'00"	01:23'48"
15	04'57"	01:28'45"
16	05'18"	01:34'03"
17	04'58"	01:39'01"
18	10'36"	01:49'37"
19	07'42"	01:57'19"
20	07'43"	02:05'02"
21	09'51"	02:14'53"
22	06'35"	02:21'28"
23	06'28"	02:27'56"
24	09'11"	02:37'07"
25	07'53"	02:45'00"
26	06'17"	02:51'17"
27	06'50"	02:58'07"
28	07'43"	03:05'50"
29	11'36"	03:17'26"
30	06'18"	03:23'44"
31	04'55"	03:28'39"
32	10'39"	03:39'18"
33	05'06"	03:44'24"
34	11'28"	03:55'52"
35	05'01"	04:00'53"
36	05'09"	04:06'02"
36.4	05'15"	04:07'59"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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