Penman lu 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.3 km | 00:30:21 | 05:40/km

日期: 2016-05-19 18:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'05" / 05'06" / 05'55" / 06'15" / 06'01" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.85 km

Miznuo Wave Rider15 累積 : 796.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'06"	00:10'11"
3	05'55"	00:16'06"
4	06'15"	00:22'21"
5	06'01"	00:28'22"
5.3	05'47"	00:30'21"

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