| 完成2023年最後一場賽事 — 北宜超馬55K
跑的最痛苦的一場，想放棄的念頭一直都存在.....
跑到10K，我想到還有45K就覺得好痛苦...
跑到25K，開始毛毛細雨，
對於跑馬時我其實不在乎跑中的天氣變化，
我自認為我要完賽只有兩種因素可以影響到我，
第一是腿傷跟第二自我意志力，
天氣毛毛細雨我可以接受，這比當初預估的要好太多了
但我的意志力卻因為自己練跑量不夠，而感到痛苦
因為在25K時我的右小腿開始不定時抽筋，
這時候我也只能跑跑走走的繼續。
跑到35K，我對著忽前忽後的大叔問：
我問他說：大叔，我想棄賽了~
他說：都跑一半了還想要棄賽？
沿途問了補給站志工，真的沒有回收車嗎?
他們信誓旦旦的說：沒有!!
好喔~我繼續前進~~
突然發現到沒有回收車應該也是件好事情吧!!
我碰到第二位希臘小弟弟(完全就是因為他的髮型關係)
他說因為腳受傷，所以只能跑200M，走400M
我問他說：你有考慮骨折這問題嗎?然後....~你有想要過棄賽嗎?
他說：不想，我不想留遺憾，然後他講了他元旦馬跌倒繼續完賽的慘狀....
好喔~弟弟加油!!姐姐我要往前跑了~在聊了10分鐘後....
跑到43K時，那時候我已經跑了5個小時多
我碰到一位大叔並詢問他，如果後面的里程我用走的我能完賽嗎?
他說：當然可以呀，時間一定夠，他就說他要用走的回終點。
我說：那如果我跑走跑走呢?
他說：那就是我夢寐以求的6個小時多，但如果用走可能要7個小時多。
這時我們聊天已到跑馬古道的入口處，此時只剩10K了~我跟大哥就此告別後，我就自己跑回終點了。這時天氣已經變好了，跑在古道上可以看到下面的街景，我的心情也慢慢地開始開心起來了。沿路上我只想著我要趕快結束這一場賽事，經過拱門時，令我感到驚喜的時，我有聽到IR隊友的呼叫聲，但我專心一致想過拱門(請原諒我)。跑完後再回去找大家，發現很久不見的大家(超開心)，連教練也在XD。而我也得到我人生中第一個小金人，等到大家平安完賽後，就準備去給自己泡個熱呼呼的溫泉吧🤭 賽後評分: 路線不錯～來一次跨越台灣吧！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 187.74 km TCX 2.0 上傳 | 11 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'32" | 00:06'32" | | 2 | 06'09" | 00:12'41" | | 3 | 06'42" | 00:19'23" | | 4 | 06'29" | 00:25'52" | | 5 | 07'40" | 00:33'32" | | 6 | 08'48" | 00:42'20" | | 7 | 07'35" | 00:49'55" | | 8 | 07'42" | 00:57'37" | | 9 | 07'33" | 01:05'10" | | 10 | 07'49" | 01:12'59" | | 11 | 09'52" | 01:22'51" | | 12 | 07'29" | 01:30'20" | | 13 | 07'03" | 01:37'23" | | 14 | 08'19" | 01:45'42" | | 15 | 07'16" | 01:52'58" | | 16 | 07'51" | 02:00'49" | | 17 | 05'43" | 02:06'32" | | 18 | 07'29" | 02:14'01" | | 19 | 05'36" | 02:19'37" | | 20 | 08'10" | 02:27'47" | | 21 | 05'50" | 02:33'37" | | 22 | 05'40" | 02:39'17" | | 23 | 05'40" | 02:44'57" | | 24 | 05'37" | 02:50'34" | | 25 | 08'34" | 02:59'08" | | 26 | 06'46" | 03:05'54" | | 27 | 08'25" | 03:14'19" | | 28 | 08'59" | 03:23'18" | | 29 | 08'29" | 03:31'47" | | 30 | 08'23" | 03:40'10" | | 31 | 11'05" | 03:51'15" | | 32 | 07'51" | 03:59'06" | | 33 | 07'19" | 04:06'25" | | 34 | 06'53" | 04:13'18" | | 35 | 08'25" | 04:21'43" | | 36 | 06'58" | 04:28'41" | | 37 | 07'26" | 04:36'07" | | 38 | 10'00" | 04:46'07" | | 39 | 08'33" | 04:54'40" | | 40 | 10'56" | 05:05'36" | | 41 | 09'39" | 05:15'15" | | 42 | 07'39" | 05:22'54" | | 43 | 08'17" | 05:31'11" | | 44 | 10'39" | 05:41'50" | | 45 | 08'52" | 05:50'42" | | 46 | 12'25" | 06:03'07" | | 47 | 08'10" | 06:11'17" | | 48 | 07'42" | 06:18'59" | | 49 | 08'53" | 06:27'52" | | 50 | 07'32" | 06:35'24" | | 51 | 07'07" | 06:42'31" | | 52 | 05'51" | 06:48'22" | | 53 | 06'34" | 06:54'56" | | 53.5 | 06'29" | 06:58'17" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
55.0 km | 06:58:16 | 07:36/km | 第26馬
新北市
展開計圈分析
留言 
