10.3 km | 01:03:06 | 06:08/km日期: 2016-05-19 05:40 - 地點: 頭前溪車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
Pace: 05'16" / 05'38" / 05'28" / 05'38" / 05'30" / 12'11" / 05'27" / 05'33" / 05'39" / 05'33" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'05" (+06'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 262 / 10262 |
0520紀念, 力有未逮...><"
而且 5K+5K 都是0529; 只能紀念就職滿十天了!
(5:29 分鐘/公里, 平均移動步速 )
遙看 Leon, 望塵莫及....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
79.29 km 
Asics Nimbus 17 累積 :
1033.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'38" | 00:10'54" |
| 3 | 05'28" | 00:16'22" |
| 4 | 05'38" | 00:22'00" |
| 5 | 05'30" | 00:27'30" |
| 6 | 12'11" | 00:39'41" |
| 7 | 05'27" | 00:45'08" |
| 8 | 05'33" | 00:50'41" |
| 9 | 05'39" | 00:56'20" |
| 10 | 05'33" | 01:01'53" |
| 10.3 | 05'05" | 01:03'13" |
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