修國良 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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4.3 km | 00:26:11 | 06:04/km

日期: 2016-05-18 07:00 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 06'05" / 05'53" / 06'27" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'01")

06'05" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'53")

05'52"

1000 / 3000

4

06'26"

(24'20")

06'26" (+00'34")

1000 / 4000

5

01'50"

(26'11")

05'51"

315 / 4315

維持運動

5月累積里程 : 151.59 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱正雄, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'05"	00:12'01"
3	05'53"	00:17'54"
4	06'27"	00:24'21"
4.3	05'48"	00:26'11"

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成績 : 05:56:41

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