Chief Lunger 2023/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:45:02 | 08:39/km

日期: 2023-12-22 21:21 - 地點: 東勢國小、三民街、本街 - 天氣: 🥶 - 平均心率: 152 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'03" / 10'33" / 07'43" / 08'58" / 07'18" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+01'45")

1000 / 1000

2

10'33"

(19'36")

10'33" (+03'15")

1000 / 2000

3

07'42"

(27'19")

07'42" (+00'24")

1000 / 3000

4

08'57"

(36'17")

08'57" (+01'39")

1000 / 4000

5

07'18"

(43'35")

07'18"

1000 / 5000

6

01'27"

(45'02")

07'11"

202 / 5202

台中

Chief Lunger

·

聽說冬至有勳章再冷也要出門動一下🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 437.51 km

New Balance Fuelcell Rebel V3 2E 累積 : 577.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳百龍, 婉瑜💖 和其他 7 人說推

·

張清榮晚安安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-12-25 20:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	10'33"	00:19'36"
3	07'43"	00:27'19"
4	08'58"	00:36'17"
5	07'18"	00:43'35"
5.2	07'10"	00:45'02"

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