Jasmine Lo 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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14.0 km | 01:45:20 | 07:31/km

日期: 2023-12-17 13:42 - 平均心率: 156 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 13°C - 濕度: 76.6

Pace: 07'45" / 07'17" / 07'36" / 07'59" / 07'18" / 07'29" / 07'23" / 08'42" / 07'27" / 07'23" / 07'56" / 07'42" / 08'10" / 07'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'17"

(15'11")

07'17"

1000 / 2000

3

07'35"

(22'47")

07'35" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'30"

(30'18")

07'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'18"

(37'36")

07'18" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 30.42 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1010.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 王裕政和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'17"	00:15'02"
3	07'36"	00:22'38"
4	07'59"	00:30'37"
5	07'18"	00:37'55"
6	07'29"	00:45'24"
7	07'23"	00:52'47"
8	08'42"	01:01'29"
9	07'27"	01:08'56"
10	07'23"	01:16'19"
11	07'56"	01:24'15"
12	07'42"	01:31'57"
13	08'10"	01:40'07"
14	07'39"	01:47'46"
14.0	04'56"	01:47'48"

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朋友動態

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