Yentsan Hsu 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yentsan Hsu 嘉義
ID 314599

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9.1 km | 01:10:32 | 07:46/km

日期: 2023-12-16 06:49 - 平均心率: 127 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'04" / 07'35" / 07'17" / 08'11" / 07'50" / 06'25" / 09'30" / 07'57" / 08'13" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'40")

1000 / 1000

2

07'34"

(14'39")

07'34" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'55")

07'16" (+00'52")

1000 / 3000

4

08'11"

(30'07")

08'11" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'49"

(37'57")

07'49" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Yentsan Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.02 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Yentsan Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'35"	00:14'39"
3	07'17"	00:21'56"
4	08'11"	00:30'07"
5	07'50"	00:37'57"
6	06'25"	00:44'22"
7	09'30"	00:53'52"
8	07'57"	01:01'49"
9	08'13"	01:10'02"
9.1	08'04"	01:10'33"

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朋友動態

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