8.4 km | 01:02:58 | 07:27/km日期: 2023-12-20 20:00 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'32" / 07'06" / 12'42" / 14'42" / 05'44" / 05'56" / 07'10" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'42" (+06'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 14'42" (+08'59") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+01'23") | 451 / 7451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
82.23 km 
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
397.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 07'06" | 00:13'38" |
| 3 | 12'42" | 00:26'20" |
| 4 | 14'42" | 00:41'02" |
| 5 | 05'44" | 00:46'46" |
| 6 | 05'56" | 00:52'42" |
| 7 | 07'10" | 00:59'52" |
| 7.5 | 07'07" | 01:03'05" |
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