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吳小寶
台北市
ID 464769
33 位追隨者
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吳小寶
全馬
|
04:25:01
|
06:16/km
|
第18馬
2023 臺北馬拉松
官方成績
日期
2023-12-17
成績
04:25:01
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'18")
00:29'18"
00:58'48"
10 km
(00:58'48")
00:29'30" (+00'12")
15 km
(01:28'33")
00:29'45" (+00'27")
01:00'26" (+01'38")
20 km
(01:59'14")
00:30'41" (+01'23")
25 km
(02:31'14")
00:32'00" (+02'42")
01:03'26" (+04'38")
30 km
(03:02'40")
00:31'26" (+02'08")
35 km
(03:34'56")
00:32'16" (+02'58")
01:05'07" (+06'19")
40 km
(04:07'47")
00:32'51" (+03'33")
Finish
(04:25:01)
日期:
2023-12-17 06:32
-
平均心率:
173
-
卡路里:
3213 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'06"
(06'06")
06'06" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'47"
(11'53")
05'47" (+00'07")
1000 / 2000
3
05'45"
(17'39")
05'45" (+00'05")
1000 / 3000
4
05'46"
(23'25")
05'46" (+00'06")
1000 / 4000
5
05'53"
(29'18")
05'53" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'41"
(35'00")
05'41" (+00'01")
1000 / 6000
7
05'40"
(40'41")
05'40"
1000 / 7000
8
05'56"
(46'37")
05'56" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'45"
(52'23")
05'45" (+00'05")
1000 / 9000
10
06'24"
(58'48")
06'24" (+00'44")
1000 / 10000
11
05'49"
(01:04'38")
05'49" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'52"
(01:10'31")
05'52" (+00'12")
1000 / 12000
13
06'01"
(01:16'33")
06'01" (+00'21")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:22'37")
06'04" (+00'24")
1000 / 14000
15
05'55"
(01:28'33")
05'55" (+00'15")
1000 / 15000
16
06'00"
(01:34'34")
06'00" (+00'20")
1000 / 16000
17
06'04"
(01:40'38")
06'04" (+00'24")
1000 / 17000
18
06'37"
(01:47'15")
06'37" (+00'57")
1000 / 18000
19
06'01"
(01:53'16")
06'01" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'57"
(01:59'14")
05'57" (+00'17")
1000 / 20000
21
07'01"
(02:06'16")
07'01" (+01'21")
1000 / 21000
22
05'55"
(02:12'12")
05'55" (+00'15")
1000 / 22000
23
06'16"
(02:18'29")
06'16" (+00'36")
1000 / 23000
24
06'18"
(02:24'47")
06'18" (+00'38")
1000 / 24000
25
06'26"
(02:31'14")
06'26" (+00'46")
1000 / 25000
26
06'29"
(02:37'43")
06'29" (+00'49")
1000 / 26000
27
05'55"
(02:43'39")
05'55" (+00'15")
1000 / 27000
28
06'38"
(02:50'17")
06'38" (+00'58")
1000 / 28000
29
06'27"
(02:56'45")
06'27" (+00'47")
1000 / 29000
30
05'55"
(03:02'40")
05'55" (+00'15")
1000 / 30000
31
07'10"
(03:09'51")
07'10" (+01'30")
1000 / 31000
32
06'03"
(03:15'55")
06'03" (+00'23")
1000 / 32000
33
06'42"
(03:22'37")
06'42" (+01'02")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:28'51")
06'14" (+00'34")
1000 / 34000
35
06'05"
(03:34'56")
06'05" (+00'25")
1000 / 35000
36
06'55"
(03:41'52")
06'55" (+01'15")
1000 / 36000
37
06'13"
(03:48'05")
06'13" (+00'33")
1000 / 37000
38
06'37"
(03:54'42")
06'37" (+00'57")
1000 / 38000
39
06'28"
(04:01'11")
06'28" (+00'48")
1000 / 39000
40
06'35"
(04:07'47")
06'35" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'31"
(04:14'18")
06'31" (+00'51")
1000 / 41000
42
06'38"
(04:20'57")
06'38" (+00'58")
1000 / 42000
43
04'04"
(04:25'01")
06'03" (+00'23")
672 / 42672
好冷🥶
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
肌肉噴噴大隊辛苦了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
108.20 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'06"
00:06'06"
2
05'47"
00:11'53"
3
05'45"
00:17'38"
4
05'47"
00:23'25"
5
05'53"
00:29'18"
6
05'42"
00:35'00"
7
05'40"
00:40'40"
8
05'57"
00:46'37"
9
05'46"
00:52'23"
10
06'25"
00:58'48"
11
05'50"
01:04'38"
12
05'53"
01:10'31"
13
06'01"
01:16'32"
14
06'05"
01:22'37"
15
05'56"
01:28'33"
16
06'00"
01:34'33"
17
06'04"
01:40'37"
18
06'38"
01:47'15"
19
06'01"
01:53'16"
20
05'58"
01:59'14"
21
07'02"
02:06'16"
22
05'56"
02:12'12"
23
06'16"
02:18'28"
24
06'19"
02:24'47"
25
06'27"
02:31'14"
26
06'29"
02:37'43"
27
05'55"
02:43'38"
28
06'39"
02:50'17"
29
06'27"
02:56'44"
30
05'56"
03:02'40"
31
07'11"
03:09'51"
32
06'03"
03:15'54"
33
06'43"
03:22'37"
34
06'14"
03:28'51"
35
06'05"
03:34'56"
36
06'56"
03:41'52"
37
06'13"
03:48'05"
38
06'37"
03:54'42"
39
06'29"
04:01'11"
40
06'36"
04:07'47"
41
06'31"
04:14'18"
42
06'39"
04:20'57"
42.7
06'04"
04:25'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
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全馬 | 04:25:01 | 06:16/km | 第18馬
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