Vincent Pun 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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6.3 km | 00:46:07 | 07:21/km

日期: 2023-12-07 18:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53.4

Pace: 07'55" / 07'11" / 07'11" / 08'19" / 06'45" / 06'22" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.63 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'11"	00:15'06"
3	07'11"	00:22'17"
4	08'19"	00:30'36"
5	06'45"	00:37'21"
6	06'22"	00:43'43"
6.3	08'53"	00:46'07"

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