石崇崇 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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0.9 km | 00:05:14 | 06:00/km

日期: 2023-12-14 20:37 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 146 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 86

Pace: 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.10 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 799.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'01"	00:05'15"

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